Как защитить себя от ОРВИ

Вот несколько простых правил для защиты от ОРВИ:

1. Регулярное мытье рук – особенно после посещения общественных мест.

2. Ношение маски – в местах скопления людей.

3. Избегание контакта с больными людьми – старайтесь держаться подальше от тех, кто кашляет или чихает.

4. Проветривание помещений – свежий воздух снижает концентрацию вирусов.

5. Укрепление иммунитета – сбалансированное питание, витамины, физическая активность.

6. Использование антисептиков – обрабатывайте руки при отсутствии возможности помыть их.

7. Соблюдение режима сна – полноценный отдых помогает организму бороться с вирусами.

9. Вакцинация – своевременная прививка может снизить риск заболевания.

10.  Личная гигиена – избегайте касания лица грязными руками.

Эти меры помогут вам минимизировать вероятность заражения ОРВИ.